[ad_1]
Testosterone là nội tiết tố kiểm soát ham muốn tình dục, quá trình sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng đến phát triển cơ quan sinh dục của phái mạnh. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng cơ và xương, làm cho nam giới có giọng nói trầm, kiểm soát râu, lông, tóc.
Hành tỏi: Nam giới có mức testosterone thấp nên bổ sung hành và tỏi vào chế độ ăn. Hai loại gia vị này đều giàu flavonoid có tác dụng chống viêm và hoạt động như chất chống oxy hóa.
Một đánh giá tổng hợp 18 nghiên cứu tại Iran năm 2018 cho thấy tỏi có thể tăng sản xuất tinh trùng, nồng độ testosterone và khả năng sinh sản. Các nhà nghiên cứu cho rằng những lợi ích này là do đặc tính chống oxy hóa. Tỏi cũng chứa allicin và oxit nitric giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện rối loạn cương dương.
[ad_2]
